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更新为最新的 Android 操作系统！

45 分钟的免费视频！在杨大师的逐步指导下学习完整的杨式太极拳的第 2 部分和第 3 部分（前后视图）。提供应用内购买。流式传输或下载视频课程。

特征：
•更小的应用程序大小！
•流式传输或下载视频课程。
•初学者友好。低冲击运动。
•总共两个半小时的跟进视频
•英文解说，英文字幕
•基本原则适用于任何太极风格
•立即从上次停下的地方继续观看

学习杨式太极拳 108 的第 2 部分和第 3 部分，由杨俊明老师逐步指导和示范。杨老师在一对一的私人太极课（前后视图）中教您太极拳每一个动作的含义。

太极拳是一种在中国武术中有着古老根源的动人冥想。杨俊铭博士是享誉世界的太极拳和气功大师，他亲自指导您完成完整的太极系列动作。杨博士的太极血统可以追溯到杨氏家族，通过高涛大师和他的老师岳焕之，杨澄甫的室内弟子。

此应用程序为您提供免费视频，并让您有机会以尽可能低的成本获得完整的第 2 部分和第 3 部分视频。现在您可以使用手机或平板电脑练习杨师傅流行的太极功法。这是一款方便的训练工具，您可以随身携带，随时随地进行这项功能强大的锻炼。
从您的免费视频中学习后，您可以通过一次应用内购买访问完整的程序。在视频中，杨老师会教大家杨式太极拳的二、三部分。建议您先掌握表格的第 1 部分，该部分也可在 2.5 小时的视频应用程序中找到。

杨老师还探讨了《太极拳曲》，阐释了太极拳修行的深层含义。

无论您是太极初学者还是太极大师，这些令人惊叹的练习都能提供放松和全身锻炼的完美结合。您会享受到减轻的压力、更强的免疫系统以及更深层次的呼吸和身体协调意识。

太极，或太极，是太极拳或太极拳的简称，从中文翻译为“终极拳头”。太极拳是一种中国内家武术，可以追溯到陈氏家族、武当山的道家，最后追溯到少林寺。

《哈佛医学院太极拳指南》说：“经常练习会带来更多的活力和灵活性，更好的平衡和活动能力以及幸福感。太极拳还对心脏、骨骼的健康有有益的影响，神经和肌肉、免疫系统和思想。”

当出于健康目的而缓慢练习时，太极拳是一种气功。气功的意思是“能量工作”。气功 (chi kung) 是一种古老的艺术，可以将人体的气（能量）提升到更高的水平，并将其循环到全身以恢复活力和健康。

气功增加体内的能量，并通过称为经络的能量通路改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。气功对失眠、压力相关疾病、抑郁症、背痛、关节炎、高血压、心血管系统、呼吸系统、生物电循环系统、淋巴系统和消化系统等方面的人都有很好的疗效。

缓慢、放松的太极运动因其健康益处而广为人知，它可以改善您的平衡能力，强健内脏、肌肉、关节、脊柱和骨骼，并开发充沛的能量。

感谢您下载我们的免费应用程序！我们正在努力提供最好的视频应用程序。

真挚地，
YMAA Publication Center, Inc. 的团队
（杨氏武术协会）

联系方式：apps@ymaa.com
访问：www.YMAA.com
观看：www.YouTube.com/ymaa

Yang Tai Chi for Beginners 2&3

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